ویتامین D

امروزه اکثر بانوان ایرانی با کمبود ویتامین D مواجه اند. برای تامیــن این ویتامیـن روزانه ۱۰ الی ۲۰ دقیقه پاهای خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید. مصرف تخم مرغ محلی و لبنیات غیر کارخانه ای نیز می تواند به تامین این ویتامین برای بدن کمک کند.

کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D

ارسال دیدگاه